jueves, 20 de marzo de 2014

EL BATIDO VERDE (GREEN SMOOTHIE) DE LAS FAMOSAS ¿QUE SERÁ?

Esta semana comentaba Elsa Pataky en el blog de la revista Glamour como prepara ella el batido verde que se ha puesto de moda últimamente entre las celebrities de Estados Unidos. Me ha llamado la atención y quería analizar cuales son los componente para ver que efecto podemos conseguir al tomar este batido.



¿De que se compone este batido y cuales son sus efectos?


- La base principal es espinaca. Yo recomendaría utilizar la que está preparada para ensalada, ya que está más limpia y es menos amarga. La espinaca es una verdura muy depurativa, además de ser una de las principales fuentes de fibra. 
- Añadir pepino, zanahoria y lechuga
- Manzana y medio plátano como fruta.

Todos estos componentes nos aportan una cantidad importante de vitaminas A, E, C, que actuan como antioxidantes, además de ser una muy buena fuente de fibra y minerales. 

Es un buen alimento a la hora de adelgazar, depurar el cuerpo despues de excesos e incluso una forma fácil de tomar verduras para aquellas personas que no lo hacen habitualmente.

Elsa recomienda no mezclar nunca más de 6 ingredientes, y cuanto menos fruta lleve mejor.

Pero si preferis que lleve más fruta (más dulce...) aqui tenéis otra receta:



Este batido no debe sustituir nunca al resto de nuestra alimentación. Sino que se debe completar con la racíon de proteína, lácteos y cereales adecuada. Se puede tomar como primer plato, postre o entre horas.

Se puede hacer en grandes cantidades ya que dura dos dias y medio en la nevera, y tambien se puede congelar.


¿Lo vais a probar? Yo seguro que si. Si las celebrities de Hollywood lo toman, por algo será...
Contadme si lo haceis!

Fuente:
www.grazia.es
http://blogs.glamour.es/elsa-pataky-confidential/batido-de-verduras/







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